음식을 먹을 때마다 혀를 씹는 이유와 해결 방법

음식을 먹을 때 혀를 씹는 경험은 누구에게나 있을 수 있지만, 이는 가끔씩 발생하는 일로 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 음식을 먹을 때마다 혀를 자주 씹는다면 치열의 문제일 수 있습니다. 이 글에서는 혀를 자주 씹는 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 치열 문제

혀를 자주 씹는 주요 원인 중 하나는 치열 문제입니다. 특히 어금니 부위의 치열은 혀를 씹는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 혀는 구강 구조와 밀접한 관계를 가지기 때문에, 혀의 크기나 위치뿐만 아니라 치아의 배치도 혀를 씹는 빈도에 영향을 미칠 수 있습니다. 어금니가 본래 치열에서 벗어나 안쪽(혀 쪽) 또는 바깥쪽(볼 쪽)으로 위치할 경우 저작 시 혀나 볼을 씹을 수 있습니다.

이러한 문제는 치과를 방문하여 치열을 점검하고, 필요한 경우 교정 치료를 받는 것이 좋습니다. 치열 교정은 저작 시 혀를 씹는 빈도를 줄이고, 올바른 구강 구조를 형성하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 식사 습관

밥을 허겁지겁 빨리 먹는 습관도 혀를 자주 씹게 만드는 요인 중 하나입니다. 특히 스마트폰이나 TV를 보면서 식사를 하면 자신도 모르게 빨리 음식을 먹게 되어 혀를 씹을 확률이 높아집니다. 이를 방지하려면 식사에만 집중하고, 음식을 여러 번 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

식사 속도를 조절하는 방법은 다음과 같습니다: 한 입에 넣는 음식의 양을 줄인다.

음식을 20번 이상 씹고 삼킨다.

식사 중간중간 물을 마신다.

식사 시간에 TV나 스마트폰을 멀리한다.

 

3. 혀의 부상과 응급 처치

혀를 세게 씹어 출혈이 발생했다면 가장 먼저 해야 할 일은 지혈입니다. 통증이 심하더라도 손을 소독한 후 깨끗한 거즈로 혀를 잡아 피가 나는 부위를 충분히 눌러줍니다. 씻지 않은 손으로 혀를 만지면 2차 감염이 발생할 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 출혈량이 심하지 않다면 지혈만으로도 괜찮아지지만, 상처가 심하거나 통증이 오래 지속되면 병원을 찾아야 합니다.

 

4. 혀의 궤양과 설암

혀에 궤양이 생겨 시간이 지나도 낫지 않고 지속되거나 병변이 점차 커진다면, 설암을 의심해야 합니다. 설암은 구강암 중 가장 대표적인 암으로, 주로 혀의 양 측면에 발생합니다. 설암은 전이 속도가 비교적 빠르기 때문에 조기에 발견해 치료하는 것이 매우 중요합니다.

설암의 주요 증상은 다음과 같습니다.

● 혀의 양 측면에 발생하는 지속적인 궤양

● 통증

● 출혈

● 삼키기 어려움

● 목이나 턱 아래 림프절의 붓기

설암이 발생하면 보통 수술이 우선적으로 고려되며, 이미 많이 진행된 경우 방사선 치료가 병합됩니다. 조기 발견이 중요한 만큼, 구강 내 이상 증상이 지속된다면 즉시 병원을 찾아 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

5. 결론

음식을 먹을 때 혀를 자주 씹는 문제는 치열, 식사 습관, 그리고 혀의 부상 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 치과를 방문하여 치열을 점검하고, 식사 습관을 개선하며, 혀의 부상을 응급 처치하는 방법을 숙지하는 것이 중요합니다. 또한, 혀에 지속적인 궤양이 발생하면 설암의 가능성을 고려하여 조기에 진단을 받는 것이 필요합니다.

 

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